Queimação, azia, má digestão. Com a correria dos dias de hoje, esses problemas estão cada vez mais presentes na vida das pessoas. Mas, apesar do ritmo acelerado,alguns cuidados durante e após as refeições ajudam o organismo a fazer uma boa digestão.Comer devagar, mastigando com calma e num ambiente tranqüilo já é uma saída.O gastroenterologista do Hospital Federal dos Servidores do Estado, no Rio de Janeiro, André Nazar, explica que evitar o cochilo logo após as refeições também pode ajudar no bom funcionamento do estômago. 

André Nazar – gastroenterologista

"Na verdade, um ponto importante é que as pessoas evitem após a alimentação se deitar. Tem muita gente que hoje em dia acaba de jantar, por exemplo, e se deita. Isso dificulta a progressão do alimento pro tubo digestivo mais baixo. O ideal é que a gente coma quantidades pequenas durante as refeições a intervalos mais curtos. Então o ideal é que a gente faça de cinco a seis refeições por dia, evitar o uso abusivo de bebida alcoólica, de café, de substâncias ácidas. São algumas medidas básicas que devemos ter no dia a dia."

De acordo com André Nazar, consumir líquido durante a refeição também não é recomendado. Na hora da sobremesa, prefira as frutas. Abacaxi e mamão são as mais recomendadas pelos médicos, já que possuem enzimas que auxiliam na digestão. O gastroenterologista André Nazar lembra que, casoa queimação continue, é importante que a pessoa procure um médico para iniciar o tratamento.